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 猛暑日が続いてますね。

皆様体調いかがでしょうか？

熱中症で救急搬送される方が、多くなってますね。

こまめな水分補給が大切です！

その中でも、『牛乳』

スポーツドリンクのほうが良さそうですが、

スポーツドリンクは、糖分が含まれており利尿作用があり、

またのどが渇く、再びスポーツドリンクを呑み・・・

と悪循環となり、ひどい時には糖尿リスクが高まるとされています。

その為、スポーツドリンクの飲み過ぎは気を付けた方が良さそうです。

そして、【牛乳】ですが、

タンパク質が豊富で、血液量を増加させてくれる効果があり、

代謝アップ、熱を体内へと放出させてくれます。

特に運動後に300ミリリットルの牛乳を飲むことが効果的なようです。

始まってほぼ一週間。

皆様皆様にご好評頂いております！

オイル祭り！

是非、この機会にお試しくださいませ。

オイル祭りの動画はこちらから↓↓↓

 きょうは年に一回の『七夕』

皆様何をお願いされますか？

 大型連休も終わって忙しい１週間を過ごした方が多かったようですが、

週末はいかがお過ごしでしょうか？

ＧＷ出かけたから今日は家でのんびり過ごす予定の方にお勧め！

『週末の１５分のお昼寝』

お休みだとついつい昼まで寝てしまって休み明けがしんどい方！

そんな方には、

お昼寝がおすすめです。

１５分から３０分のお昼寝で午後も活発に活動ができるようになり、

更には疲れた身体を夜深い眠りに誘導してくれる作用があります。

つい昼寝をすると寝すぎてしまうという方にはコーヒーを少し飲んでから寝ると

起きたころにカフェイン効果がでてスッキリした目覚めがおきます。

是非疲れた体を週末でリフレッシュ

私は一日寝てる日も大好きです。

 いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

アメブロのご紹介をさせて頂きます。

アメブロでは、スタッフの日常を主に配信して参ります。

是非こちらもお時間ありましたらご覧くださいませ。↓↓↓

https://ameblo.jp/rakuya-ooskakitahama

先日の続きになりますが、本日は自律神経を整えていくセルフケアについてです。

毎日することだから本当に簡単な事から始めていくといいと思います。

『え？そんなこと？』

と思われる方も多いと思いますが、続けることが大切なので、簡単ないつでもできる事です。

『深呼吸』

①ゆっくり鼻から息を吸います。

②口からゆっくりいつもより時間をかけて吐き出します。

①②をまずは1分繰り返してください。

身体の緊張がじわじわほぐれていく感じがしたら成功です!!

この時間を作ることで、 感情も体もリセットされます。

まずは1日1回。

できたら体のこわばりを感じだと時にもされるとおすすめです！

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Tel.06-6258-0078

 首コリ肩こりがキツイ…

そんな症状の原因はもしかしたら

『自律神経の乱れ』かも？？

自律神経は、血管の周りに巻き付いており、ストレスなどがかかると血管が収縮し、

血行が悪くなります。

リラックス状態になると、血管が拡張する為、血行が良くなるのです。

血管と隣り合わせの自律神経を整えていくことが大切です。

自宅でできるセルフケアはまた明日ブログに書きますね!!

お休みの日に雨だと少し憂鬱になってしまいますよね？

そんな時は、駅からすぐの当店でマッサージしませんか？

お買い物ついでにマッサージもできるので、一石二鳥!!

 先日、おすすめしたコース

『リフトアップ』

の様子はこちらクリック↓↓↓

タオルの上からしていくので、お化粧を落とさなくても大丈夫!!

休憩中にサラっと受けれます！

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なんか調子が悪い…

なんて日が多くなる春この頃。

なぜなんだろう？？？

昨今スマホやパソコンが普及して一人1台当たり前になったこの時代に

特に疲れを感じている脳。

その脳をしっかり休めることによって、乱れがちな自律神経を整えていくことができます。

そんな時は特に受けて頂きたい!!

当店の『リフトアップ』

小顔効果だけでなく、しっかりと頭のをほぐして行く為、目の疲れ脳の疲れに効果的

時間のない方は20分

ちょっとゆっくりされたい方は30分～!!

是非お試しくださいませ！

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 なんとなくだるい…

いつもより頭痛がきつい…

なんて日が今の季節多くみわれます。

その原因は

『気候の変化』『環境の変化』

によるものからが多いのです。

1日の温度差が5度以上あると体のエネルギーをたくさん使うため、

いつもより疲れやすくなります。

そして、春は環境の変化が多いため、ストレスを抱えやすく、

筋肉の張りや神経の緊張により、自律神経が乱れやすくなってしまいます。

その為、春先頭痛がおこりやすくなるのです。

対策として、

●気温の変化に対応できる服装で出かける

●ストレッチをすることや湯船に浸かって自律神経を整えていく

等が効果的です。

是非、春頭痛にならないように予防して参りましょう!!

 いよいよ発表されましたね!!

【令和】

『人々が美しく心を寄せ合う中で文化が生まれ育つ』という意味が込められていると

安倍総理が話したそうですね。更に、

『我が国は、歴史の大きな転換点を迎えていますが、

いかに時代が移ろうとも、日本には決して色あせることのない価値があると思います。』

とも話していたそうです。

平成という時代があと1か月で終わりを迎えますが、

令和という時代も今と変わらず皆さまの“心と身体”の癒しの場所で

ありたいなと思っております。