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2020.10.02

秋の眠気は○○を食べて解消しましょう!~心斎橋でマッサージなら癒まほらへ~

 食欲の秋爆  笑

美味しい食べ物を美味しく食べて元気に過ごしましょうラブ

と行きたいところですが……

皆様、眠気に襲われてませんか?

夜眠くなるのは当たり前ですが、日中の眠気がきつく、仕事に支障が出ちゃう……ガーン

なんて方いませんか?

その原因は、やっぱりあいつの所為なんです!

【自律神経の乱れ】

何かにつけて、体の不調を起こしてくるこの自律神経の乱れ。

ほっておくと、本当に大変なことになりかねない。

そして、自律神経の乱れに打ち勝つには、

【幸せホルモンセロトニン】

の出番ですてへぺろ

このセロトニンは、運動したり、日光に浴びたりすると増やすことが出来ると言われています。

ただ、忙しい日々で運動する時間も今はコロナも怖いので外出の時間も、中々時間を作れないですよねえーん

折角おいしい食材が豊富で食事も進むこの季節。

おいしいご飯をしっかり食べて、元気に生活してまいりましょう爆  笑

『トリプトファン』を摂取すると、セロトニンが合成され、セロトニンを増やします。

さて何が一番かというと、

①大豆製品…豆腐やみそ、納豆

②バナナ

③赤みの魚…サケ、サンマ、マグロ

そして、炭水化物が必須となっております。

こうやってみるとやっぱり和食は最強なんだなと思います。

是非、日中眠気がきつい方は、1週間食事を和食に心かけて生活してみてくださいませニコニコ

明日は、セロトニン増加のツボについてですおねがい

心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ

癒まほらは、大阪心斎橋商店街の近くにあるリラクゼーションサロン。

独自のこねほぐす手法でお体の疲れを癒していきます。

ボディケアはもちろん、オイルトリートメントもとても人気が高く、

一度したら病みつきに◎

短時間でも、ロングコースでもご満足いただいております。

是非お疲れの際には、ご利用下さいませ

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