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2019.12.10
この季節になりがちの〇〇の予防法とは？
年末、どうしても忙しい日々が続き、さらには大掃除などで、身体もクタクタ。
そんな時に起こりやすい
【ぎっくり腰・ぎっくり背中】
気付かないうちに身体の疲れがピークに……
休んでられないからついつい無理をしている……
そんな時は、椅子から立つだけでもぎっくり腰になってしまうことも有ります。
更に、寒くなり筋肉が硬直状態になってる場合が多く、
余計にぎっくり腰になりやすくなっています。
ぎっくり背中を知ってる方は少ないようで、
築いた時には、【ぎっくり背中】になってた。
なんてことが多く、気づかず、無理をして起き上がれなくなってる。
なんてこともあるようです。
そうならないように予防が大切です。
・動き始めの時はゆっくり動く
・同じ姿勢でいた後は、ストレッチをする
・なるべく体を温める
など、少しだけケアをするだけでも、予防になります。
是非、年末まで元気にケガ無くお過ごしくださいませ
是非このお得な機会にご利用くださいませ
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