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2019.08.08
熱中症対策には○○！！
猛暑日が続いてますね。
皆様体調いかがでしょうか？
熱中症で救急搬送される方が、多くなってますね。
こまめな水分補給が大切です！
その中でも、『牛乳』
スポーツドリンクのほうが良さそうですが、
スポーツドリンクは、糖分が含まれており利尿作用があり、
またのどが渇く、再びスポーツドリンクを呑み・・・
と悪循環となり、ひどい時には糖尿リスクが高まるとされています。
その為、スポーツドリンクの飲み過ぎは気を付けた方が良さそうです。
そして、【牛乳】ですが、
タンパク質が豊富で、血液量を増加させてくれる効果があり、
代謝アップ、熱を体内へと放出させてくれます。
特に運動後に300ミリリットルの牛乳を飲むことが効果的なようです。