ブログ
2020年09月
2020.09.30
その筋トレ効果無しかも？！～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
最近癒まほらでは、筋トレが流行ってるみたいです
地道に長いこと筋トレしたスタッフ
最近一生懸命してる筋トレし始め、体の変化を感じてるスタッフ
筋トレ大嫌いだけど、筋トレしなければいけない理由が出来たスタッフ
効率的に筋トレをしつつ、筋肉をしっかりつける方法を今一度調べてみると……
筋トレをしてプロテイン飲むだけでは
筋肉はつかない
ということ。
学生時代の部活動してる時に、よくプロテイン飲んでました。
その当時は、寮生活だったので食事のことは考えたことがなかったのですが、
栄養はしっかり取れていたから筋肉もそれなりについてました。
今は、一人暮らしなので、食事は自分で考えないといけない。
そうなると、効率よく筋肉をつける食事をとりたいなと思いますよね
食事をしっかりとることも大切
特に高たんぱく低脂質の食事が◎
筋トレ【維持】ならば
1日に摂取量1.2g×体重
筋トレ【増強】ならば
1日に摂取量1.6g×体重
タンパク質の摂取が必要不可欠になります
是非一度筋トレされてるときに、食事を一度見直してみるのもいいかもしれませんね
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
癒まほらは、大阪心斎橋商店街の近くにあるリラクゼーションサロン。
独自のこねほぐす手法でお体の疲れを癒していきます。
ボディケアはもちろん、オイルトリートメントもとても人気が高く、
一度したら病みつきに◎
短時間でも、ロングコースでもご満足いただいております。
是非お疲れの際には、ご利用下さいませ
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ご予約はこちらから↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000382461
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2020.09.29
秋の頭痛は〇〇が原因～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
半袖では外出が寒いと感じるようになってきましたね
私はすごくうれしい
viva秋
大阪は特に秋が短いような気がしてる鈴木ですが、
秋は頭痛モチにはきつい季節
頭痛薬を持たないと出かけれない方も多いと思います。
では、なぜ秋は頭痛が起こりやすいのか？
それは、
【気圧、気温の変化が原因】
気圧が変化したり、1日の中で気温が5度以上あると
自律神経の乱れが起こり、血行不良を起こします。
そうすると、、頭痛がおこりやすくなるんです。
血管が広がった状態には、カフェインが有効です◎
偏頭痛の症状の方は、血管が広がって三叉神経を押し広げて頭痛が起きていることが多いので、
血管を通常の太さに戻す必要がある為、カフェインが有効。
後、首の後ろを冷やすのも効果あり〇
血管が狭くなっている状態には、生姜が有効です◎
緊張性頭痛の方は、血管が狭くなってしまい頭全体がぎゅーと痛く感じられたら、
血管を広げてあげることが大切になる為、血行促進効果の生姜が有効。
後、ゆっくりお風呂に入って血行促進も効果◎
体のサインを見逃さず、元気に日常を送りましょう
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
癒まほらは、大阪心斎橋商店街の近くにあるリラクゼーションサロン。
独自のこねほぐす手法でお体の疲れを癒していきます。
ボディケアはもちろん、オイルトリートメントもとても人気が高く、
一度したら病みつきに◎
短時間でも、ロングコースでもご満足いただいております。
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2020.09.24
その症状もしかして秋鬱かも！？～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
秋鬱には早めにケアが大切です。
・朝起きるのがしんどい
・やる気が起きない
・食欲がない
・寝てるのに眠気が収まらない
そんな症状がある方は、早めのケア早めの休養が必要です
仕事の都合がつく場合は、早めに帰宅してゆっくりお風呂に入り、早めの就寝が一番
コロナに勝つためにも免疫力の低下は避けたい昨今
是非、体の声に耳を傾けてコロナに打ち勝ちましょう
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
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2020.09.22
10月出勤スタッフのお知らせです～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
いつも当店をご利用頂きありがとうございます
10月の出勤スタッフのお知らせです
個人指名料 500円
男女指名料 200円
ご指名の場合には、ご予約頂くとスムーズです
朝晩寒くなってきましたので、体調には十分お気をつけてお過ごしくださいませ
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
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2020.09.21
その体のだるさ秋鬱かも？！～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
涼しくなってきましたが、体のだるさを感じませんか？
秋は、朝晩と日中の温度差が5度以上になることが多く、
体温調整でエネルギーをたくさん使います
すると、体はいつもより疲れやすくなるため、疲労が溜まりやすい状態になります
夏の疲れが残ったまま秋を迎え、自律神経の乱れが起こりやすい状態で
エネルギーをたくさん使うと、体は悲鳴を上げていきます。
そのままの状態にしておくと、自律神経の乱れがひどくなり、
『秋鬱』
になってしまいます。
症状としては、
●疲れやすい
●気力がなくなる
●学校や仕事に行きたくない
●寝ても寝ても眠たい
等があります。
心当たりのある方は、少し体のケアや休養を取ることをおススメします
早めに仕事を終え、ゆっくり湯船につかってリラックスして、早めの就寝がベストです
まだまだコロナが終息が見えてこない中、免疫力低下は避けていきたい昨今。
是非、お身体のお声を聞きながら生活しつつ、コロナにも勝って参りましょう
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
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2020.09.19
ライン登録者限定お得なクーポン配信中！～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
いつも当店をご利用頂き誠にありがとうございます
最近、お客様で
『涼しくなったのにすごく体がだるい』
というお声を聞きます
夏の疲れがまだ癒えぬまま、秋バテが始まってる方が多いようです。
温度差がきついので、どうしても自律神経の乱れが起こり、
夏の疲れが取れていないので回復力も免疫力も落ちている状態です
そんなお声がありましたので、
夏バテ秋バテ解消クーポンをらいん登録者限定に配信中！
是非この機会にご利用くださいませ
まだ、登録されておられない方は下のラインお友達追加からご利用くださいませ
ご予約お待ちしております
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
癒まほらは、大阪心斎橋商店街の近くにあるリラクゼーションサロン。
独自のこねほぐす手法でお体の疲れを癒していきます。
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短時間でも、ロングコースでもご満足いただいております。
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2020.09.15
残暑厳しいこの季節のスーパーフードとは？～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
激アツな日が少し和らいできてますが、
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2020.09.15
残暑厳しいこの季節のスーパーフードとは？～心斎橋でマッサージなら癒まほらへ～
激アツな日が少し和らいできてますが、
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
癒まほらは、大阪心斎橋商店街の近くにあるリラクゼーションサロン。
独自のこねほぐす手法でお体の疲れを癒していきます。
ボディケアはもちろん、オイルトリートメントもとても人気が高く、
一度したら病みつきに◎
短時間でも、ロングコースでもご満足いただいております。
是非お疲れの際には、ご利用下さいませ
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2020.09.12
スタッフ紹介 ～吉森瞬～ 心斎橋でマッサージなら癒まほらへ
いつも当店をご利用頂き誠にありがとうございます
本日のスタッフはわが店舗マネージャーの登場
【吉森瞬】
長年の経験からポイントが本当にずれず、ツボを外しません。
効かせつつ、いた気持ちいいほど良い圧で、
一度受けたらやめられなくなるかもファンになること間違いなし
是非ご予約お待ちしております
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2020.09.11
スタッフ紹介 ～鈴木綾子～ 心斎橋でマッサージなら癒まほらへ
いつも当店をご利用頂き誠にありがとうございます
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